قد تبدو عادة النوم دون إزالة المكياج أو واقي الشمس أمرًا بسيطًا بعد يوم طويل، لكنها قد تتحول مع الوقت إلى واحدة من أكثر السلوكيات إضرارًا بالبشرة، إذ تبقى طبقات المستحضرات مختلطة بالعرق والزيوت والملوثات التي تراكمت خلال النهار، ما يجعل ساعات النوم بيئة مثالية لانسداد المسام وتهيج الجلد.
وبحسب موقع Only My Health، فإن تنظيف الوجه ليلًا ليس خطوة تجميلية فحسب، بل ضرورة صحية تساعد على التخلص من بقايا المنتجات والشوائب التي قد تسبب التهابات أو بثور، خصوصًا لدى أصحاب البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب. فترك المكياج طوال الليل يسمح له بالامتزاج بالدهون الطبيعية والأتربة، ما يزيد احتمالات ظهور البثور ويفاقم التهيج، بينما تكون منطقة العين الأكثر عرضة للجفاف بسبب رقة الجلد المحيط بها.
أما واقي الشمس، فرغم أهميته خلال النهار، فإن بقاءه على البشرة أثناء النوم لا يقدم أي فائدة، بل قد يفاقم تراكم الشوائب بعد اختلاطه بما تعرض له الوجه خلال اليوم.
ويشير الخبراء إلى أن الضرر لا يظهر عادة من ليلة واحدة، بل من تكرار السلوك نفسه، ما يجعل تنظيف البشرة قبل النوم خطوة أساسية للحفاظ على صحتها. ويوصون باستخدام منظف لطيف لإزالة المكياج وواقي الشمس، مع تجنّب الفرك القاسي أو الإفراط في الغسل، والاكتفاء بروتين بسيط يشمل التنظيف والترطيب، إلى جانب أي علاج يوصي به طبيب الجلدية.
وتبقى القاعدة الأهم هي الاستمرارية، فالمشكلة لا تكمن في مرة عابرة، بل في تراكم آثار هذه العادة على البشرة مع مرور الوقت.
Sleeping without removing makeup or sunscreen may seem like a simple habit after a long day, but over time it can become one of the most damaging behaviors for the skin, as layers of products remain mixed with sweat, oils, and pollutants that have accumulated throughout the day, making sleep hours an ideal environment for clogged pores and skin irritation.
According to Only My Health, cleansing the face at night is not just a beauty step, but a health necessity that helps remove residues of products and impurities that can cause inflammation or acne, especially for those with sensitive or acne-prone skin. Leaving makeup on overnight allows it to mix with natural oils and dirt, increasing the likelihood of breakouts and exacerbating irritation, while the eye area is particularly prone to dryness due to the thin skin surrounding it.
As for sunscreen, despite its importance during the day, leaving it on the skin while sleeping provides no benefit and may worsen the accumulation of impurities after mixing with what the face was exposed to during the day.
Experts indicate that damage typically does not appear from just one night, but from the repetition of the same behavior, making cleansing the skin before bed a fundamental step in maintaining its health. They recommend using a gentle cleanser to remove makeup and sunscreen, avoiding harsh scrubbing or over-washing, and sticking to a simple routine that includes cleansing and moisturizing, along with any treatment recommended by a dermatologist.
The most important rule remains consistency, as the problem lies not in a one-time occurrence, but in the accumulation of the effects of this habit on the skin over time.
