أكدت أخصائية الأمراض الجلدية الطبيبة ناتاليا ميخائيلوفا، أن فيتامين C يعد من أبرز مضادات الأكسدة الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة ومظهرها، إذ يساهم هذا الفيتامين في تحفيز إنتاج الكولاجين، وتقوية جدران الأوعية الدموية، وزيادة مرونة الجلد، إضافة إلى دوره في تفتيح البشرة وتحسين الدورة الدموية.
وأوضحت أن أفضل طريقة للاستفادة من فيتامين C تكون من خلال تناوله ضمن نظام غذائي غني بالبيوفلافونويدات، والبوليفينولات، والألياف، أو من خلال المكملات الغذائية التي تساعد على امتصاصه بفاعلية أعلى، مع الإشارة إلى أن الكبسولات المغلفة تقلل من التأثيرات الحمضية على المعدة.
وفيما يتعلق بالاستخدام الموضعي، حذّرت من الاعتماد على مصادر مثل عصير الليمون أو المنتجات المحتوية على حمض الأسكوربيك عند وضعها مباشرة على الجلد، مؤكدة أن فيتامين C يتأكسد بسرعة عند تعرضه للهواء أو أشعة الشمس، ما قد يسبب تهيّج البشرة واحمرارها بل وتلفها في بعض الحالات.
وأضافت أن الطرق الأكثر أمانًا للحصول على فوائد فيتامين C للبشرة تشمل المكملات الغذائية المتوازنة، والمنتجات التجميلية المخصصة والقابلة للحقن تحت إشراف طبي، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطبيعية التي تحتوي على نسب عالية من هذا الفيتامين.
Dermatologist Dr. Natalia Mikhailova confirmed that vitamin C is one of the most prominent natural antioxidants that play an important role in skin health and appearance, as this vitamin helps stimulate collagen production, strengthen blood vessel walls, and increase skin elasticity, in addition to its role in brightening the skin and improving blood circulation.
She explained that the best way to benefit from vitamin C is by consuming it as part of a diet rich in bioflavonoids, polyphenols, and fiber, or through dietary supplements that help absorb it more effectively, noting that coated capsules reduce the acidic effects on the stomach.
Regarding topical use, she warned against relying on sources such as lemon juice or products containing ascorbic acid when applied directly to the skin, emphasizing that vitamin C oxidizes quickly when exposed to air or sunlight, which can cause skin irritation and redness, and even damage in some cases.
She added that the safest ways to obtain the benefits of vitamin C for the skin include balanced dietary supplements, specialized cosmetic products, and injectable treatments under medical supervision, in addition to natural fruits and vegetables that contain high levels of this vitamin.
