توضح أبحاث جامعة كامبريدج، أن الطعام لا يؤثر على الجسد فقط، بل على الحالة المزاجية بفضل توازن الهرمونات التي يفرزها الدماغ بعد الوجبات.
قلل الأطعمة المصنعة
احرص على وجبات منتظمة
زد من الفواكه والخضراوات
تجنّب الإفراط في الكافيين
تناول الأطعمة الغنية بالأوميغ
Research from the University of Cambridge shows that food affects not only the body but also mood due to the balance of hormones released by the brain after meals.
Reduce processed foods
Ensure regular meals
Increase fruits and vegetables
Avoid excessive caffeine
Consume foods rich in omega
