مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، خصوصاً في المناطق ذات المناخ الحار والجاف مثل الخليج العربي، تواجه البشرة تحديات كبيرة تتطلب عناية دقيقة لحمايتها من الجفاف، والتصبغات، وظهور التجاعيد المبكرة. فكيف يمكن الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها في ظل أجواء قاسية؟
الترطيب أساس الوقاية
أولى خطوات حماية البشرة تبدأ بالترطيب العميق. ينصح الأطباء باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والغليسرين، أو الألوفيرا، التي تساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد. ويُفضل اختيار تركيبات خفيفة وغير دهنية، خصوصاً للبشرة الدهنية أو المختلطة.
واقي الشمس.. لا غنى عنه
أهم عنصر في روتين الصيف هو واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF30، ويُعاد تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المستمر لأشعة الشمس. ويقول خبراء البشرة إن تجاهل استخدام واقي الشمس يؤدي إلى تصبغات عميقة يصعب علاجها لاحقاً، خصوصاً في مناطق الوجه واليدين.
الماء.. العلاج الطبيعي
شرب كميات كافية من الماء (ما لا يقل عن 2 لتر يومياً) يُعد من العوامل الأساسية للحفاظ على مرونة الجلد. الجفاف الداخلي يظهر بوضوح على البشرة من خلال الشحوب والخطوط الدقيقة.
الغذاء المتوازن يعكس إشراقة البشرة
تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه الطازجة والخضروات الورقية، يُسهم في تعزيز دفاعات البشرة ضد العوامل البيئية الضارة، ويقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
With the rise in temperatures during the summer, especially in areas with hot and dry climates like the Arabian Gulf, the skin faces significant challenges that require careful attention to protect it from dryness, pigmentation, and the appearance of early wrinkles. So how can we maintain the skin's freshness and health in harsh conditions?
Moisturizing is the foundation of prevention
The first step in protecting the skin begins with deep moisturizing. Doctors recommend using moisturizers that contain ingredients like hyaluronic acid, glycerin, or aloe vera, which help to lock in moisture within the skin. It is preferable to choose lightweight and non-greasy formulations, especially for oily or combination skin.
Sunblock... an essential
The most important element in the summer routine is sunblock with a protection factor of at least SPF30, which should be reapplied every two hours during continuous sun exposure. Skin experts say that neglecting to use sunblock leads to deep pigmentation that is difficult to treat later, especially in areas of the face and hands.
Water... the natural remedy
Drinking adequate amounts of water (at least 2 liters daily) is one of the essential factors for maintaining skin elasticity. Internal dehydration is clearly reflected on the skin through pallor and fine lines.
A balanced diet reflects skin radiance
Consuming foods rich in antioxidants, such as fresh fruits and leafy vegetables, contributes to enhancing the skin's defenses against harmful environmental factors and reduces the effects of ultraviolet rays.
