يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من حكة الجلد المزمنة والإكزيما، وقد تتفاقم الأعراض أحياناً دون سبب واضح. لكن الخبراء يحذرون من أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تكون السبب وراء تهيّج الجلد، حتى لمن لا يعانون من مشكلات جلدية مزمنة.
وإليك أبرز المثيرات التي قد تؤجج الحكة:
استخدام المنظفات المعطرة أو الغسول القوي يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، ما يفاقم الجفاف والاحمرار والحكة.
الماء الساخن يزيل الدهون الواقية للبشرة، ويزيد احتمالية تهيج الإكزيما، خصوصاً في الشتاء.
- الملابس الصناعية أو الصوف الخشن:
الاحتكاك المباشر بالجلد يفاقم الالتهاب، لذا يُفضل ارتداء الملابس القطنية الناعمة.
هرمونات التوتر والتعرق الزائد تحفز نوبات الحكة وتزيد الالتهاب.
الهواء الجاف الناتج عن الطقس البارد أو أجهزة التدفئة يزيد من مشكلات الجلد، خصوصاً لدى الأطفال وكبار السن.
الأطعمة الحارة أو الغنية بالمواد الحافظة قد تثير الحكة، والعطور المباشرة على الجلد قد تهيجه حتى لو لم تكن البشرة مصابة.
الحك المستمر يضعف الطبقة الخارجية للبشرة، ما يسمح بدخول البكتيريا ويزيد الالتهاب.
طرق الوقاية:
- استخدم منظفات خالية من العطور
- اختصر مدة الاستحمام واستخدم ماء فاتراً
- ترطيب الجلد بانتظام بعد الاستحمام
- ارتداء ملابس قطنية مريحة
- إدارة التوتر والحرص على النوم الجيد
ويشدد الخبراء على أن الانتباه لهذه العادات اليومية البسيطة قد يحدث فرقاَ هائلاً في صحة الجلد وراحته وجودة الحياة.
Millions of people around the world suffer from chronic skin itching and eczema, and symptoms can sometimes worsen without a clear reason. However, experts warn that some common daily habits may be the cause of skin irritation, even for those who do not have chronic skin issues.
Here are the main triggers that may exacerbate itching:
- Strong soaps and perfumes:
The use of scented cleansers or strong lotions strips the skin of its natural oils, worsening dryness, redness, and itching.
Hot water removes the protective oils from the skin, increasing the likelihood of eczema irritation, especially in winter.
- Synthetic clothing or coarse wool:
Direct friction with the skin exacerbates inflammation, so it is preferable to wear soft cotton clothing.
- Excessive sweating and psychological stress:
Stress hormones and excessive sweating trigger itching episodes and increase inflammation.
- Weather changes and dryness:
Dry air resulting from cold weather or heating devices increases skin problems, especially in children and the elderly.
- Certain foods and perfumes:
Spicy foods or those rich in preservatives may trigger itching, and direct perfumes on the skin can irritate it even if the skin is not affected.
Continuous scratching weakens the outer layer of the skin, allowing bacteria to enter and increasing inflammation.
Prevention Methods:
- Use fragrance-free cleansers
- Limit shower time and use lukewarm water
- Moisturize the skin regularly after bathing
- Wear comfortable cotton clothing
- Manage stress and ensure good sleep
Experts emphasize that paying attention to these simple daily habits can make a significant difference in skin health, comfort, and quality of life.
