كشفت دراسة طبية جديدة أن نقص (فيتامين D)، المعروف بـ(فيتامين أشعة الشمس)، يؤثر على النساء بدرجة أكبر من الرجال، ليس فقط بالتعب المزمن، بل أيضاً باختلال الهرمونات وضعف العظام والطاقة والمزاج. وأوضحت الدراسة، التي نشرتها صحيفة (تايمز أوف إنديا) أن السبب يعود إلى تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية ونمط الحياة، يجعل جسم المرأة أقل قدرة على الاستفادة من هذا الفيتامين مقارنة بالرجال.
وبيّنت النتائج أن النساء يمتلكن بطبيعتهن نسبة أعلى من الدهون، ما يؤدي إلى احتجاز (فيتامين D) داخل الأنسجة الدهنية بدلاً من دخوله مجرى الدم حيث يمكن للجسم استخدامه بفعالية، ما يقلل من كفاءته ويزيد الحاجة إلى جرعات إضافية من الغذاء أو المكملات أو التعرض المباشر لأشعة الشمس. وأوضحت الباحثة أن الرجال على العكس، يتمتعون بقدرة أفضل على امتصاص هذا الفيتامين واستخدامه.
وأشارت الدراسة إلى أن التغيرات الهرمونية - خصوصاً انخفاض هرمون الإستروجين خلال فترتي ما قبل انقطاع الطمث وما بعده - تقلل من فعالية (فيتامين D) في حماية العظام، ما يجعل النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام والكسور. كما أن الحمل والرضاعة يزيدان من استهلاك الفيتامين لدعم نمو الجنين والرضيع، ما يستنزف مخزون الأم بسرعة إن لم تحصل على مكملات مناسبة.
وأضافت الدراسة أن نمط الحياة العصري يقلل من فرص التعرض لأشعة الشمس، فيما يحدّ استخدام واقي الشمس والعمل في الأماكن المغلقة من إنتاج الفيتامين طبيعياً. وأوصت الباحثة النساء بمتابعة مستويات (فيتامين D) دورياً، وتناول مكملاته لتعويض النقص قبل أن تظهر أعراضه الخفية، مثل التعب، وضعف المناعة، وتدهور المزاج.
A new medical study has revealed that a deficiency in (Vitamin D), known as the (sunshine vitamin), affects women more than men, not only causing chronic fatigue but also hormonal imbalances, weakened bones, energy depletion, and mood disturbances. The study, published by the (Times of India), explained that the reason lies in a complex interaction between biological factors and lifestyle, making a woman's body less capable of benefiting from this vitamin compared to men.
The results showed that women naturally have a higher percentage of fat, which leads to the retention of (Vitamin D) within fat tissues instead of entering the bloodstream where the body can use it effectively, reducing its efficiency and increasing the need for additional doses from food, supplements, or direct exposure to sunlight. The researcher noted that, in contrast, men have a better ability to absorb and utilize this vitamin.
The study indicated that hormonal changes—especially the decrease in estrogen levels during the premenopausal and postmenopausal periods—reduce the effectiveness of (Vitamin D) in protecting bones, making women more susceptible to osteoporosis and fractures. Additionally, pregnancy and breastfeeding increase the consumption of the vitamin to support the growth of the fetus and infant, quickly depleting the mother's stores if she does not receive appropriate supplements.
The study added that modern lifestyle reduces opportunities for sun exposure, while the use of sunscreen and working indoors limits the natural production of the vitamin. The researcher recommended that women regularly monitor their (Vitamin D) levels and take supplements to compensate for deficiencies before hidden symptoms appear, such as fatigue, weakened immunity, and mood deterioration.
