مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب موسم نزلات البرد والأنفلونزا، ترتفع احتمالات الإصابة بالفايروسات الموسمية، بينما ينجو آخرون دون أن يصابوا، في ظاهرة يربطها الخبراء بقوة جهاز المناعة؛ خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض.
ووفق صحيفة «ذا صن» البريطانية، يُصاب نحو 15 مليون شخص سنوياً في المملكة المتحدة بالزكام والأنفلونزا، إذ يعاني معظم البالغين من مرتين إلى ثلاث إصابات في العام، بينما يتعرض الأطفال من خمس إلى ثماني مرات في المتوسط، بسبب قضاء فترات أطول في الأماكن المغلقة خلال الخريف والشتاء، ما يزيد فرص العدوى.
ويشير الخبراء إلى علامات مبكرة قد تنبّه إلى ضعف المناعة، منها الرغبة المستمرة في تناول السكر كوسيلة لتعويض الطاقة، والتعب رغم النوم الكافي نتيجة استنزاف الجسم طاقة دعمه المناعي، إضافة إلى ظهور الكدمات بسهولة بسبب نقص فيتامين C أو الزنك، كما يُعد جفاف الحلق والعطش الدائم إشارة إلى ضعف الأغشية المخاطية، بينما تؤدي اضطرابات النوم وظهور القروح حول الفم إلى إضعاف مقاومة الجسم.
ومن العلامات أيضاً بطء التئام الجروح، أو تكرار العدوى والحاجة المستمرة للمضادات الحيوية، فضلاً عن تكرار نزلات البرد أو بطء التعافي منها.
ويؤكد الصيدلي البريطاني سانجاي ناثواني، أن الإصابة أحياناً أمر طبيعي، لكن تكرارها أو بطء التعافي منها يستدعي دعم الجهاز المناعي عبر التغذية السليمة والنوم الكافي والنشاط المنتظم، مع مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض.
As temperatures drop and the cold and flu season approaches, the likelihood of contracting seasonal viruses increases, while others manage to avoid infection, a phenomenon experts attribute to the strength of the immune system; the body's first line of defense against diseases.
According to the British newspaper "The Sun," around 15 million people in the United Kingdom catch colds and the flu each year, with most adults suffering from two to three infections annually, while children are exposed to colds five to eight times on average, due to spending longer periods indoors during the fall and winter, which increases the chances of infection.
Experts point to early signs that may indicate weakened immunity, including a persistent craving for sugar as a way to compensate for energy, fatigue despite adequate sleep due to the body depleting its immune support energy, and easy bruising due to a deficiency in vitamin C or zinc. Additionally, a dry throat and constant thirst are signals of weakened mucous membranes, while sleep disturbances and the appearance of sores around the mouth can weaken the body's resistance.
Other signs include slow wound healing, recurrent infections, and a continuous need for antibiotics, as well as frequent colds or slow recovery from them.
British pharmacist Sanjay Nathwani emphasizes that occasional infections are normal, but their recurrence or slow recovery warrants support for the immune system through proper nutrition, adequate sleep, and regular activity, along with consulting a doctor if symptoms persist.
