حذر عميد معهد القلب السابق في مصر الدكتور جمال شعبان من مخاطر موجات الحر الشديدة التي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل الجلطات، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
وأكد في تصريحات خاصة إلى «عكاظ» أهمية اتباع إجراءات وقائية بسيطة لتجنب تأثيرات الطقس الحار على الجسم، مشيراً إلى أن الماء البارد -وليس المثلج- يُعدّ الدرع الأول للوقاية والعلاج من ضربات الشمس.
كما نصح بتناول عصير القصب والبطيخ والخضروات والفواكه الطازجة لتعويض السوائل المفقودة وتغذية الجسم، مشدداً على ضرورة تجنب التوابل الحارة، والكافيين، والتبغ، والمشروبات الغازية، التي قد تزيد من الجفاف وتؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأوصى «شعبان» بارتداء ملابس فاتحة اللون مصنوعة من الأنسجة الطبيعية مثل القطن، الكتان، أو حتى الصوف، مع استخدام مظلة أو قبعة (كاب) لحماية الرأس من أشعة الشمس المباشرة.
وأكد أن التكييف هو الحل الأمثل لتخفيف الحرارة، مشيراً إلى أن المروحة وحدها لا تكفي لتبريد الجسم، وفي حال عدم توافر التكييف، ينصح بالاستحمام كل ثلاث ساعات للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
وحذر «شعبان» من أن كبار السن والأطفال هم الأكثر عرضة لمضاعفات موجات الحر، موضحاً أن ضعف الجسم لدى هاتين الفئتين يجعلهما أكثر حساسية للحرارة الشديدة.
Dr. Jamal Shaaban, the former dean of the Heart Institute in Egypt, warned about the dangers of extreme heat waves that could lead to serious health complications, such as strokes, especially with rising temperatures during the summer.
In exclusive statements to "Okaz," he emphasized the importance of following simple preventive measures to avoid the effects of hot weather on the body, noting that cold water - not ice-cold - is the first line of defense for preventing and treating heat strokes.
He also advised consuming sugarcane juice, watermelon, and fresh vegetables and fruits to replenish lost fluids and nourish the body, stressing the need to avoid spicy foods, caffeine, tobacco, and soft drinks, which may increase dehydration and negatively affect cardiovascular health.
Shaaban recommended wearing light-colored clothing made from natural fabrics such as cotton, linen, or even wool, and using an umbrella or a cap to protect the head from direct sunlight.
He confirmed that air conditioning is the best solution to alleviate heat, noting that a fan alone is not sufficient to cool the body, and in the absence of air conditioning, it is advised to take a shower every three hours to maintain body temperature.
Shaaban warned that the elderly and children are the most vulnerable to the complications of heat waves, explaining that the frailty of the body in these two groups makes them more sensitive to extreme heat.
