أظهرت دراسة جديدة، أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط 5 مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في الوقاية من آلام الظهر.

وهناك 5 فوائد للمشي ترتبط بالصحة الجسدية، أبرزها:

- يقي من آلام الظهر

- يقلل خطر السكتة الدماغية

- يقلل خطر السكري

- يوسع الأوعية

- ينشط العقل