النوم في هذا الوقت يجعلك أقل عرضة لأمراض القلب

كشفت جامعة الطب بهارفارد الأمريكية أن الأشخاص الذين يأوون إلى الفراش ما بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً أقل عرضةً للإصابة بأمراض القلب من الذين ينامون في وقت باكر أو متأخر أكثر. وأجرى الباحثون دراسة نشرت نتائجها في مجلة «European Heart Journal–Digital Health» تتبعت تاريخ إصابة هينة محددة بالذبحة الصدرية والقلبية وأمراض الشرايين والأوعية، وتبين أن معدل الإصابة بأمراض القلب أعلى بـ 25 % لدى الذين ينامون في منتصف الليل أو في وقت متأخر أكثر، أي بنسبة 12% أكثر من الذين ينامون عند الساعة الحادية عشرة، وبنسبة 24 % أكثر من الذين يذهبون للنوم قبل الساعة العاشرة.

أما الذين يبقون مستيقظين لما بعد منتصف الليل يعانون من مخاطر أكبر لأنهم أقل عرضةً للشمس.