أفادت دراسة حديثة أجرتها جامعة شيكاغو الأمريكية بأن الحصول على ساعة أو أكثر من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد في خفض السعرات الحرارية، ويسعف الذين يعانون من الوزن الزائد على فقدان وزنهم من دون إجراء أي تغيير في نظامهم الغذائي أثناء النهار.
فقد وجد باحثو الجامعة في تجربة سريرية صغيرة على 80 شخصاً بالغاً يعانون من زيادة الوزن، أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6.5 ساعة في الليلة، عندما ناموا 1.2 ساعة إضافية، فقدوا ما يصل إلى 270 سعرة حرارية في المتوسط من مجموع السعرات الحرارية التي يحصلون عليها يومياً، بحسب صحيفة «غارديان البريطانية».