تتسبّب بعض الحركات المتكررة في زيادة الضغط على عضلات الظهر. ومن أبرز العادات:
تجنّب الانحناء لفترات طويلة
ثني الركبتين عند التقاط الأشياء
تبديل المهام المتكررة
استخدام أدوات بطول مناسب
4 عادات تحمي الظهر أثناء الأعمال المنزلية
17 سبتمبر 2026 - 23:32
|
آخر تحديث 17 سبتمبر 2026 - 23:32
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Some repetitive movements cause increased pressure on the back muscles. Among the most notable habits are:
Avoid bending for long periods
Bending the knees when picking up objects
Alternating repetitive tasks
Using tools of appropriate length
