كشفت دراسة طبية حديثة وجود دليل بيولوجي يفسّر ما يعرف بتوتر أول يوم في الدوام بعد الإجازة الأسبوعية؛ وهو الشعور بالقلق والضيق الذي يصيب الكثيرين مساء الإجازة.
ووفقًا للدراسة المنشورة عبر «العربية.نت»، فإن مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم ترتفع بشكل ملحوظ في تلك الليلة، ما ينعكس على المزاج والنوم والاستعداد الذهني.
وبيّن الباحثون أن هذا التغير الهرموني ناتج عن الانتقال المفاجئ من نمط الراحة إلى نمط الاستعداد، ويزداد حدة عند من يعانون من ضغط عمل أو بيئة غير محفزة.
وشملت الدراسة عينة من موظفين لاحظوا اضطرابات في النوم وزيادة في التفكير القهري ليلة الإجازة. وأوصت الدراسة بتخصيص وقت للاسترخاء، وتقليل الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية، وممارسة أنشطة هادئة قبل النوم.
كما شجعت بيئات العمل على التفاعل الإيجابي في بداية الأسبوع لتخفيف هذا العبء النفسي. الظاهرة، وإن بدت بسيطة، تعكس عمق التفاعل بين الجسد والنفس وظروف الحياة اليومية.
دليل بيولوجي يفسّر التوتر في أول يوم عمل
31 يوليو 2025 - 18:32
|
آخر تحديث 31 يوليو 2025 - 18:32
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
A recent medical study revealed a biological marker that explains what is known as the "first day back to work stress" after the weekend; this is the feeling of anxiety and discomfort that many experience on the evening of their time off.
According to the study published on "Al Arabiya.net," cortisol levels in the body rise significantly that night, which affects mood, sleep, and mental readiness.
The researchers indicated that this hormonal change results from the sudden transition from a state of rest to a state of readiness, and it intensifies for those who suffer from work pressure or a non-stimulating environment.
The study included a sample of employees who reported sleep disturbances and increased obsessive thinking on the night of their time off. The study recommended allocating time for relaxation, reducing excessive use of smart devices, and engaging in calming activities before sleep.
It also encouraged work environments to promote positive interactions at the beginning of the week to alleviate this psychological burden. This phenomenon, while seemingly simple, reflects the deep interaction between the body, mind, and daily life circumstances.
According to the study published on "Al Arabiya.net," cortisol levels in the body rise significantly that night, which affects mood, sleep, and mental readiness.
The researchers indicated that this hormonal change results from the sudden transition from a state of rest to a state of readiness, and it intensifies for those who suffer from work pressure or a non-stimulating environment.
The study included a sample of employees who reported sleep disturbances and increased obsessive thinking on the night of their time off. The study recommended allocating time for relaxation, reducing excessive use of smart devices, and engaging in calming activities before sleep.
It also encouraged work environments to promote positive interactions at the beginning of the week to alleviate this psychological burden. This phenomenon, while seemingly simple, reflects the deep interaction between the body, mind, and daily life circumstances.
