حذَّرت دراسة حديثة من أن النوم لفترة قصيرة (الغفوة) قبل غروب الشمس يزيد احتمالية الوفاة بين الأشخاص بمنتصف العمر وكبار السن.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت في دورية «سليب» المتخصصة في مجال أبحاث النوم، تزايد المخاطر المرتبطة بالنوم في فترة منتصف اليوم وبداية فترة العصر، ما يتعارض مع الاعتقاد السائد بشأن أهمية القيلولة، الأمر الذي يستلزم إجراء المزيد من الأبحاث في هذا الشأن.
وقام باحثون في كلية الطب بجامعة «هارفارد» والمستشفى العام في «ماساشوسيتس» بالولايات المتحدة بتحليل بيانات أكثر من 86 ألف شخص تم تزويدهم بأجهزة صغيرة لقياس فترات النوم التي يحصلون عليها خلال الفترة ما بين التاسعة صباحا والسابعة مساءً، وتبين أن متوسط فترات الغفوة خلال ساعات النهار تصل في المعتاد إلى نحو 24 دقيقة، وأن أكثر فترة معتادة للحصول على قسط من النوم تتراوح بين التاسعة والحادية عشرة صباحا، وأقل الفترات شيوعا بين الحادية عشرة صباحا والواحدة بعد الظهر.
A recent study warned that taking a short nap before sunset increases the likelihood of death among middle-aged and older adults.
The study, published in the journal "Sleep," which specializes in sleep research, showed an increase in risks associated with napping during midday and early afternoon, contradicting the common belief about the importance of napping, which necessitates further research in this area.
Researchers at Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital in the United States analyzed data from over 86,000 individuals who were provided with small devices to measure their sleep periods between 9 AM and 7 PM. It was found that the average nap duration during the day typically reaches about 24 minutes, with the most common time for a nap occurring between 9 and 11 AM, and the least common times between 11 AM and 1 PM.
