خلال شهر رمضان المبارك، تتساءل الأمهات المرضعات عن كيفية الصيام دون التأثير على صحتهن أو صحة أطفالهن. إليكِ 5 نصائح أساسية تساعدكِ على الصيام بأمان:

شرب كميات كافية من السوائل

اختيار وجبة سحور متوازنة

تجنب الموالح والكافيين

الحصول على قسط كافٍ من الراحة

شرب الماء خلال فترة المساء