يساعد توزيع مصادر البروتين بين الوجبات، على تلبية احتياجات الجسم بصورة متوازنة، ومن أبرز العوامل:
إضافة مصدر بروتين للإفطار
تنويع المصادر الحيوانية والنباتية
تضمينه في الوجبات الرئيسية
اختيار وجبات خفيفة غنية بالبروتين
4 عوامل لتناول البروتين يومياً
27 سبتمبر 2026 - 23:59
|
آخر تحديث 27 سبتمبر 2026 - 23:59
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Distributing protein sources across meals helps meet the body's needs in a balanced way, and some of the key factors include:
Adding a protein source to breakfast
Diversifying animal and plant sources
Including it in main meals
Choosing protein-rich snacks
