يسهم تنويع الأطعمة في الحصول على مجموعة أوسع من العناصر الغذائية. ومن أبرز العادات التي تساعد على تنويع الأطعمة:
تنويع ألوان الخضروات
تجربة أصناف موسمية
تبديل مصادر البروتين
إدخال الحبوب الكاملة
4 عادات تساعد على زيادة تنوع الغذاء
20 أغسطس 2026 - 00:36
|
آخر تحديث 20 أغسطس 2026 - 00:36
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Diversifying foods contributes to obtaining a wider range of nutrients. Some of the most notable habits that help in diversifying foods include:
Diversifying vegetable colors
Trying seasonal varieties
Switching protein sources
Incorporating whole grains
