تسهم بعض العادات اليومية البسيطة في تحسين اللياقة القلبية، وتعزيز كفاءة الدورة الدموية، ودعم صحة القلب على المدى الطويل.
مارس المشي السريع
اصعد الدرج عند الإمكان
تجنب التدخين
تناول غذاءً صحياً
4 عادات تحسن اللياقة القلبية
26 يوليو 2026 - 01:07
|
آخر تحديث 26 يوليو 2026 - 01:07
--:--
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Some simple daily habits contribute to improving cardiovascular fitness, enhancing blood circulation efficiency, and supporting heart health in the long term.
Practice brisk walking
Take the stairs whenever possible
Avoid smoking
Eat a healthy diet
