يبدأ يومك بطريقة أفضل عندما تحرص على اتباع عادات صحية، تمنحك النشاط والتركيز منذ اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ. ومن العادات التي يُنصح بممارستها صباحًا:
شرب كوب من الماء
التعرّض لضوء الشمس
ممارسة الرياضة الخفيفة
تناول فطور متوازن
4 عادات احرص عليها عند الاستيقاظ من النوم
21 مايو 2026 - 00:30
|
آخر تحديث 21 مايو 2026 - 00:30
--:--
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Your day starts better when you make sure to follow healthy habits that give you energy and focus from the very first moments after waking up. Among the habits that are recommended to practice in the morning:
Drinking a glass of water
Exposure to sunlight
Engaging in light exercise
Having a balanced breakfast
