تحذر دراسات طبية من الإفراط في استخدام الشاشات لما تسببه من إجهاد بصري واضطراب في النوم، لذلك يوصي المختصون ببعض الإرشادات التي تقلل الأثر الصحي لهذه العادة.
تقليل مدة الاستخدام
إراحة العينين دورياً
تجنّبها قبل النوم
إبعاد الشاشة قليلاً
ضبط الإضاءة المحيطة
Medical studies warn against excessive screen use due to its effects on visual strain and sleep disturbances. Therefore, specialists recommend some guidelines to reduce the health impact of this habit.
Reduce usage time
Rest the eyes periodically
Avoid it before sleep
Keep the screen at a slight distance
Adjust ambient lighting
