قال خبراء صحة إن مكمّلاً غذائياً شائعاً قد يقدّم فوائد محتملة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والقلق وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب أدواره المحتملة في دعم صحة القلب والدماغ والعينين.
وبحسب موقع Health، يتكوّن مركّب مغنيسيوم تورات (Magnesium Taurate) من معدن المغنيسيوم وحمض أميني يُعرف باسم التورين.
ويشير الخبراء إلى أن هذا المزيج قد يمنح فوائد صحية تتجاوز دعم ضغط الدم، ليشمل تحسين وظائف القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم والمساهمة في تهدئة القلق.
وأوضح الخبراء أن الأدلة المتاحة حول فوائد مغنيسيوم تورات تستند بشكل أساسي إلى دراسات أُجريت على الحيوانات، وتشير إلى أنه قد يساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب، وتنظيم حساسية الإنسولين، والوقاية من إعتام عدسة العين (المياه البيضاء)، فضلاً عن تقليل القلق والمساعدة في إدارة آثار إصابات الدماغ الرضحية.
دعم ضغط الدم وصحة القلب
ويُعرف المغنيسيوم منذ فترة طويلة بدوره في تنظيم ضغط الدم، إلا أن بعض الأشخاص يفضّلون مغنيسيوم تورات تحديداً، لكونه -وفقاً لخبراء Health- أسهل امتصاصاً من قبل الجسم وأقل تسبباً في الآثار الجانبية مثل الإسهال.
كما تشير تقارير صحفية إلى أن مكملات المغنيسيوم، بما في ذلك مغنيسيوم تورات، قد تساعد في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول وعدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب.
تقليل القلق والتوتر
وعند الشعور بالقلق، قد يكون تسارع ضربات القلب أمراً مقلقاً بحد ذاته، وفي هذا السياق، يشير الخبراء إلى أن مغنيسيوم تورات قد يساهم في تخفيف التوتر والحد من القلق وتحسين الاسترخاء.
ووفقاً لدراسة سابقة، تبيّن أن مغنيسيوم تورات كان أكثر فاعلية في تقليل القلق مقارنة ببعض مركّبات المغنيسيوم الأخرى.
السكري وتنظيم السكر في الدم
ويعاني المصابون بداء السكري من النوع الثاني واضطرابات التمثيل الغذائي غالباً من مقاومة الإنسولين، وهي حالة تعيق قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعّال.
وتشير الدراسات إلى أن التورين قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين، في حين ارتبط نقص المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. كما تُظهر نتائج أولية أن مغنيسيوم تورات قد يعزّز استجابة الجسم للإنسولين، ما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالمرض.
تحذير من هيئة الخدمات الصحية البريطانية
في المقابل، أوضحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن اختبار المغنيسيوم يُستخدم لقياس مستوياته في الدم، وهو عنصر معدني أساسي للحياة يوجد معظمه في العظام.
وأشارت الهيئة إلى أن اضطراب مستويات المغنيسيوم قد يحدث في حالات تؤثر على وظائف الكلى أو الأمعاء، وقد يُنصح بإجراء الفحص عند ظهور أعراض مثل الغثيان، والضعف العام، وتشنجات العضلات، أو اضطراب ضربات القلب.
كما حذّرت من أن انخفاض مستويات المغنيسيوم قد يترافق أحياناً مع انخفاض الكالسيوم أو البوتاسيوم في الدم.
Health experts have stated that a common dietary supplement may offer potential benefits for individuals suffering from diabetes, anxiety, and high blood pressure, along with its potential roles in supporting heart, brain, and eye health.
According to Health, Magnesium Taurate is composed of the mineral magnesium and an amino acid known as taurine.
Experts indicate that this combination may provide health benefits that go beyond supporting blood pressure, including improving heart function, regulating blood sugar levels, and contributing to anxiety relief.
The experts explained that the available evidence regarding the benefits of Magnesium Taurate is primarily based on studies conducted on animals, suggesting that it may help lower blood pressure, improve heart health, regulate insulin sensitivity, prevent cataracts, as well as reduce anxiety and assist in managing the effects of traumatic brain injuries.
Support for Blood Pressure and Heart Health
Magnesium has long been known for its role in regulating blood pressure; however, some individuals specifically prefer Magnesium Taurate, as it is - according to Health experts - easier for the body to absorb and less likely to cause side effects such as diarrhea.
Media reports also indicate that magnesium supplements, including Magnesium Taurate, may help prevent high cholesterol, arrhythmias, heart attacks, strokes, and heart diseases.
Reducing Anxiety and Stress
When feeling anxious, a racing heartbeat can be concerning in itself. In this context, experts point out that Magnesium Taurate may help alleviate stress, reduce anxiety, and improve relaxation.
According to a previous study, Magnesium Taurate was found to be more effective in reducing anxiety compared to some other magnesium compounds.
Diabetes and Blood Sugar Regulation
Individuals with type 2 diabetes and metabolic disorders often suffer from insulin resistance, a condition that hinders the body’s ability to effectively regulate blood sugar levels.
Studies suggest that taurine may help lower blood sugar levels and improve insulin sensitivity, while magnesium deficiency has been linked to an increased risk of developing type 2 diabetes. Preliminary results also indicate that Magnesium Taurate may enhance the body’s response to insulin, potentially contributing to a reduced risk of the disease.
Warning from the British Health Services
On the other hand, the British Health Services clarified that magnesium testing is used to measure its levels in the blood, as it is an essential mineral for life, most of which is found in bones.
The agency noted that magnesium level disturbances may occur in conditions affecting kidney or intestinal functions, and testing may be recommended when symptoms such as nausea, general weakness, muscle cramps, or heart rhythm disturbances appear.
It also warned that low magnesium levels may sometimes be accompanied by low calcium or potassium levels in the blood.
