النوم الكافي ليس رفاهية، بل عنصر أساسي في التوازن الجسدي والنفسي، بعض الدراسات أكدت أن تجاوز نوم الإنسان ثماني ساعات في اليوم الواحد، يعزز التعافي الذهني والبدني.
يعيد ترميم الخلايا العصبية
يحسّن الذاكرة والانتباه
يوازن الهرمونات الحيوية
يقوّي المناعة العامة
Sufficient sleep is not a luxury; it is an essential element of physical and mental balance. Some studies have confirmed that exceeding eight hours of sleep per day enhances mental and physical recovery.
It repairs neural cells
It improves memory and attention
It balances vital hormones
It strengthens overall immunity
