يمكن أن توفر الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو العضلات.

وهنا 5 أطعمة نباتية يمكن أن تساعد في بناء العضلات بشكل فعال، بحسب صحيفة «تايمز أوف إنديا»، وهي:

الحمص

الكينوا

الفول السوداني

السبانخ

العدس