حذّر مختصون في الصحة العامة، من تداعيات قلة النوم على الجهاز المناعي، مؤكدين أن النوم غير الكافي لا ينعكس فقط على النشاط اليومي، بل يمتد تأثيره إلى زيادة احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضحوا، أن الجسم يحتاج إلى ما بين 7 و8 ساعات من النوم يومياً لإعادة تنظيم وظائفه الحيوية، إذ يعمل النوم على تعزيز إنتاج الخلايا المناعية وتنظيم الهرمونات المسؤولة عن مقاومة الالتهابات. وفي المقابل، يؤدي الحرمان من النوم إلى إضعاف قدرة الجسم على التصدي للفايروسات والبكتيريا.
وأشار خبراء إلى أن اضطراب النوم، قد يرتبط بارتفاع مستويات التوتر وزيادة إفراز هرمون الكورتيزول، ما يفاقم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. كما يؤثر سلباً على التركيز والذاكرة، ويزيد من احتمالات الحوادث اليومية.
Public health specialists have warned about the consequences of insufficient sleep on the immune system, emphasizing that inadequate sleep not only affects daily activity but also increases the likelihood of chronic diseases.
They explained that the body needs between 7 and 8 hours of sleep daily to reorganize its vital functions, as sleep helps enhance the production of immune cells and regulate the hormones responsible for combating inflammation. Conversely, sleep deprivation weakens the body's ability to fend off viruses and bacteria.
Experts pointed out that sleep disturbances may be linked to elevated stress levels and increased secretion of the hormone cortisol, which exacerbates the risks of heart disease and diabetes. It also negatively impacts concentration and memory, increasing the likelihood of daily accidents.
