يمكن للعادات اليومية، أن تحد من الإرهاق وتزيد النشاط، ومن أبرز هذه العادات:
النوم بالشكل الكافي
تنظيم أوقات العمل والراحة
التغذية بنظام صحي
ممارسة تمارين الاسترخاء
4 عوامل تساعد على تقليل الشعور بالإجهاد
21 يوليو 2026 - 00:40
|
آخر تحديث 21 يوليو 2026 - 00:40
--:--
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Daily habits can reduce fatigue and increase energy, and some of the most prominent of these habits are:
Getting enough sleep
Organizing work and rest times
Eating a healthy diet
Practicing relaxation exercises
