يمكن الحفاظ على مرونة المفاصل وتقليل الإجهاد عليها من خلال:
ممارسة التمارين المناسبة
الحفاظ على وزن صحي
تناول غذاء متوازن
تجنب الجلوس لفترات طويلة
4 عوامل تساعد على صحة المفاصل
19 يوليو 2026 - 00:43
|
آخر تحديث 19 يوليو 2026 - 00:43
--:--
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Joint flexibility can be maintained and stress on them reduced by:
Exercising appropriately
Maintaining a healthy weight
Eating a balanced diet
Avoiding sitting for long periods
