يسبب الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة آلام الظهر والرقبة ويؤثر في صحة المفاصل والعضلات. وللحفاظ على وضعية صحية أثناء العمل أو الدراسة، احرص على ما يلي:
الحفاظ على استقامة الظهر
وضع القدمين بشكل صحيح
إبقاء الكتفين في وضع مريح
وضع الذراعين بزاوية مناسبة
Sitting for long periods in an incorrect manner causes back and neck pain and affects the health of joints and muscles. To maintain a healthy posture while working or studying, make sure to do the following:
Keep your back straight
Position your feet correctly
Keep your shoulders in a comfortable position
Place your arms at an appropriate angle
