أظهرت دراسة أجراها عالم النفس مارك بيرمان أن المشي بين الأشجار قد يساعد على تعزيز الانتباه القصير. وفي تجربة على 38 طالباً بجامعة ميشيغان، نزه نصفهم لمسافة 2.8 ميل عبر مساحات خضراء هادئة، بينما تجول الباقون في وسط المدينة. وأظهرت نتائج الاختبارات أن المشاركين في الطبيعة تحسّنت قدرتهم على التركيز بنسبة تقارب 20% مقارنة بالمجموعة الأخرى.
يتوافق هذا مع نظرية استعادة الانتباه، التي تقول إن الضوضاء والصخب في المدينة تستنزف موارد الدماغ، بينما الطبيعة تقدم مشاهد ممتعة دون إرهاق العقل، ما يساعد على استعادة التركيز. وتعتبر المنحنيات والكسور الطبيعية أسهل على الدماغ من الخطوط المستقيمة للمباني، ويُحتمل أن جودة الهواء والعزلة والحركة البدنية تلعب دوراً إضافياً.
ورغم وجود بعض الانتقادات التي تشير إلى أن الفوائد قد تكون محدودة، يبقى المشي في الطبيعة وسيلة فعالة لتخفيف إرهاق العقل وتحسين التركيز في حياة المدينة المزدحمة.
A study conducted by psychologist Mark Berman showed that walking among trees may help enhance short-term attention. In an experiment with 38 students from the University of Michigan, half of them took a 2.8-mile stroll through quiet green spaces, while the others wandered in the city center. The test results indicated that participants in nature improved their ability to concentrate by nearly 20% compared to the other group.
This aligns with the Attention Restoration Theory, which suggests that the noise and hustle of the city drain brain resources, while nature provides enjoyable scenes without taxing the mind, helping to restore focus. Natural curves and fractures are easier for the brain to process than the straight lines of buildings, and it is likely that air quality, solitude, and physical movement play an additional role.
Despite some criticisms suggesting that the benefits may be limited, walking in nature remains an effective way to alleviate mental fatigue and improve concentration in the busy urban life.
