كثيرًا ما يُنظر إلى النساء على أنهن أكثر عاطفية أو اندفاعًا، لكن هذه السمات تختلف من شخص لآخر، وكشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة تكساس في إل باسو (UTEP) عاملا مفاجئا قد يكون وراء بعض السلوكيات الاندفاعية لدى النساء وهو تناول القهوة ليلًا.
ووجد الباحثون أن استهلاك الكافيين في ساعات الليل يمكن أن يزيد من الاندفاعية، خصوصا لدى الإناث، مما يضيف بعدًا جديدًا لهذا الموضوع، وكشفت كيف يؤثر توقيت تناول الكافيين على اتخاذ القرارات والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر بشكل مختلف بين الجنسين.
واستخدم الباحثون ذباب الفاكهة (Drosophila melanogaster) كنموذج لدراسة السلوك العصبي البشري نظرًا لتشابهه الجيني مع الإنسان، ثم تم اختبار تأثير الكافيين المُستهلك في أوقات مختلفة (نهارًا وليلًا) على استجابة الذباب لتيار هوائي قوي، والذي يُفترض أن يدفعه إلى التوقف عن الحركة كغريزة بقاء.
وأظهرت النتائج أن الذباب الذي تناول الكافيين ليلًا كان أكثر ميلاً للسلوك المتهور وتجاهل إشارات الخطر، وكان هذا التأثير أقوى بنسبة 73% لدى إناث الذباب مقارنة بالذكور.
وعلى الرغم من أن ذباب الفاكهة لا يمتلك هرمونات مثل الإستروجين، اكتشف الباحثون اختلافات جينية وفسيولوجية تجعل الإناث أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين المحفزة ليلًا.
وأوضحت البروفيسورة كيونغ-آن هان من جامعة تكساس أن هذه الاختلافات ترتبط بالتكوين الجيني وليس بالهرمونات، مع الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآليات بشكل كامل، وهذا يعني أن النساء اللواتي يتناولن القهوة في وقت متأخر من الليل قد يواجهن صعوبة في التحكم في دوافعهن، مما يؤدي إلى قرارات أكثر مخاطرة، خصوصا لمن يعملن في المناوبات الليلية أو يسهرن لوقت طويل.
وتشير الدراسة إلى أن النساء اللواتي يشربن القهوة ليلًا قد يجدن صعوبة في التحكم بالاندفاعية، مما يؤثر على قراراتهن. هذا قد يشكل تحديات للعاملات في المناوبات الليلية، العاملين في الرعاية الصحية، أو الطلاب الذين يعتمدون على الكافيين للسهر.
وأكدت الدراسة أن تناول القهوة ليلًا لا يؤثر فقط على النوم، بل قد يسبب اضطرابات سلوكية، لذا يُنصح بتقليل الكافيين بعد الغروب لتجنب اتخاذ قرارات متسرعة.
وشددت الدراسة على أن توقيت تناول القهوة يلعب دورًا حاسمًا، خصوصا للنساء، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين الليلي إلى زيادة الاندفاعية واتخاذ قرارات محفوفة بالمخاطر.
وقدمت الدراسة نصائح بسيطة لتجنب الاندفاعية الليلية، وهي:
- تقليل تناول القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الغروب.
- استبدل القهوة بالشاي العشبي المهدئ مثل البابونج للاسترخاء ليلًا.
- مراقبة تأثير الكافيين على جسمك واضبط استهلاكك وفقًا لذلك.
- المحافظة على نظام النوم من خلال تقليل المنبهات في ساعات الليل.
Women are often seen as more emotional or impulsive, but these traits vary from person to person. A recent study conducted by the University of Texas at El Paso (UTEP) revealed a surprising factor that may be behind some impulsive behaviors in women: consuming coffee at night.
The researchers found that caffeine consumption during nighttime hours can increase impulsivity, especially in females, adding a new dimension to this topic. It revealed how the timing of caffeine intake affects decision-making and risk-taking behaviors differently between genders.
The researchers used fruit flies (Drosophila melanogaster) as a model to study human neural behavior due to their genetic similarity to humans. They then tested the effect of caffeine consumed at different times (day and night) on the flies' response to a strong airflow, which is presumed to trigger a stop in movement as a survival instinct.
The results showed that flies that consumed caffeine at night were more prone to reckless behavior and ignored danger signals, with this effect being 73% stronger in female flies compared to males.
Although fruit flies do not possess hormones like estrogen, the researchers discovered genetic and physiological differences that make females more sensitive to the stimulating effects of caffeine at night.
Professor Kyung-An Han from the University of Texas explained that these differences are related to genetic makeup rather than hormones, with a need for further research to fully understand the mechanisms. This means that women who drink coffee late at night may struggle to control their impulses, leading to riskier decisions, especially for those working night shifts or staying up late.
The study suggests that women who drink coffee at night may find it difficult to manage impulsivity, which affects their decisions. This could pose challenges for those working night shifts, healthcare workers, or students who rely on caffeine to stay awake.
The study confirmed that consuming coffee at night not only affects sleep but may also cause behavioral disturbances. Therefore, it is advised to reduce caffeine intake after sunset to avoid making hasty decisions.
The study emphasized that the timing of coffee consumption plays a crucial role, especially for women, as nighttime caffeine can lead to increased impulsivity and risk-taking decisions.
The study provided simple tips to avoid nighttime impulsivity, which are:
- Reduce coffee or caffeine-containing beverages after sunset.
- Replace coffee with calming herbal teas like chamomile for relaxation at night.
- Monitor the effects of caffeine on your body and adjust your intake accordingly.
- Maintain a sleep schedule by reducing stimulants during nighttime hours.
