كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن أن القيلولة الطويلة التي تتجاوز نصف ساعة يومياً، أو تلك التي تتم بين منتصف النهار ومنتصف العصر، قد تزيد من مخاطر الوفاة المبكرة.
وفقاً لموقع «mail online» تتعارض هذه النتائج مع توصيات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) والأكاديمية الأمريكية لطب النوم، التي تشجع على القيلولة في هذا الوقت من اليوم.
ووجدت الدراسة التي شملت حوالى 86,000 شخص بمتوسط عمر 63 عاماً، أن القيلولة غير المنتظمة أو المطولة ترتبط بمخاطر صحية متزايدة، حتى بعد مراعاة عوامل مثل العمر، الجنس، الوزن، التدخين، ومدة النوم الليلي. وخلال فترة المتابعة التي استمرت 11 عاماً، توفي 5,189 مشاركاً، أي حوالى 6% من المجموعة.
ولم يتمكن الباحثون من تحديد السبب الدقيق لهذه العلاقة، لكنهم يرجحون أن القيلولة الطويلة أو غير المنتظمة قد تكون مؤشراً على مشكلات صحية كامنة، مثل الاكتئاب أو أمراض القلب أو السكري، أو أنها تعطل الإيقاعات الطبيعية للجسم.
وأشار الباحثون إلى أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين القيلولة والوفاة المبكرة.
وأظهرت دراسات سابقة أن القيلولة النهارية الطويلة قد تزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 25%.
وتشير التقديرات إلى أن واحداً من كل خمسة أشخاص في المملكة المتحدة يمارسون القيلولة بانتظام، خاصة أولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات ليلاً.
وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً للبالغين، مع الأخذ في الاعتبار العوامل الفردية مثل العمر والحالة الصحية.
A recent study conducted by researchers from Massachusetts General Hospital in Boston revealed that long naps exceeding half an hour daily, or those taken between noon and mid-afternoon, may increase the risk of early death.
According to the website “mail online,” these findings contradict the recommendations of the British National Health Service (NHS) and the American Academy of Sleep Medicine, which encourage napping during this time of day.
The study, which included approximately 86,000 individuals with an average age of 63, found that irregular or prolonged napping is associated with increased health risks, even after accounting for factors such as age, gender, weight, smoking, and duration of nighttime sleep. During the 11-year follow-up period, 5,189 participants died, which is about 6% of the group.
The researchers were unable to determine the exact cause of this relationship, but they speculate that long or irregular naps may be indicative of underlying health issues, such as depression, heart disease, or diabetes, or that they disrupt the body's natural rhythms.
The researchers noted that the study does not prove a direct causal relationship between napping and early death.
Previous studies have shown that long daytime naps may increase the risk of stroke by up to 25%.
Estimates suggest that one in five people in the UK regularly take naps, especially those who sleep less than five hours at night.
The British National Health Service recommends getting 7 to 9 hours of sleep at night for adults, taking into account individual factors such as age and health status.
