يشير الخبراء إلى أن بعض العادات اليومية قد تؤثر سلباً على جودة النوم وتشعر بالتعب والخمول في الصباح. التخلص من هذه العادات المسببات حتى تستيقظ بنشاط وانتعاش، اتبع ما يلي:

تناول الطعام ليلاً

شرب الكافيين مساء

استخدام الأجهزة قبل النوم

ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة

بيئة نوم غير مناسبة