البروتين يعتبر مكوناً أساسياً في بناء الجسم والحفاظ على صحته، وهناك العديد من المصادر الطبيعية التي توفر البروتين بشكل مثالي. في ما يلي 5 مصادر غنية بالبروتين، يُنصح بها لتلبية احتياجات الجسم:

البيض

الدجاج

السمك

العدس

المكسرات