كشفت دراسات عديدة أن الأطعمة تستطيع التحكم في أمزجة الناس، سواء تبثّ فيهم السعادة أو تشعرهم بالاكتئاب، ويتحدد ذلك وفق المركبات التي تحتويها الأطعمة، والآلية التي تعمل بها، كما تساهم في إنتاج الهرمونات ومنها هرمون السيروتونيين المسؤول عن السعادة والاسترخاء وفقاً لـ«سكاي نيوز».
الشوكولاتة الداكنة
زيت الزيتون
الجوز
بذور الكتان
الموز
الشوكولاتة الداكنة
زيت الزيتون
الجوز
بذور الكتان
الموز