مكرونة ووجبات سريعة
مملحات ومخللات بإفراط
أقراص ومكملات غذائية
عصائر بمحليات صناعية
هل استيقظت يوماً وفوجئت بزيادة وزنك عن اليوم السابق، إذا كانت الإجابة نعم، فقد تناولت مساء أمس واحداً من 5 عناصر، حذّر منها المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC أمس (الأربعاء)، وتصدر الملح والسكر قائمة الأطعمة الأكثر تسبباً في زيادة الوزن خلال أقل من 24 ساعة، ويطلق عليهما السموم البيضاء، ويتسببان في الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما تؤدي الحلويات كالجاتوهات والآيس كريم كمية من السكر تخزن الدهون ليلا حين يكون الجسم أقل حركة وحرقاً ومثلها عصائر الحمية ذات المحليات المصنعة، فيما تخزن الأقراص والمكملات الغذائية السوائل بالجسم، وتؤدي الوجبات السريعة والمعكرونة للإمساك ما يستوجب تجنبها مساءً.
جاتوهات أو آيس كريم
مملحات ومخللات بإفراط
أقراص ومكملات غذائية
عصائر بمحليات صناعية
هل استيقظت يوماً وفوجئت بزيادة وزنك عن اليوم السابق، إذا كانت الإجابة نعم، فقد تناولت مساء أمس واحداً من 5 عناصر، حذّر منها المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC أمس (الأربعاء)، وتصدر الملح والسكر قائمة الأطعمة الأكثر تسبباً في زيادة الوزن خلال أقل من 24 ساعة، ويطلق عليهما السموم البيضاء، ويتسببان في الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما تؤدي الحلويات كالجاتوهات والآيس كريم كمية من السكر تخزن الدهون ليلا حين يكون الجسم أقل حركة وحرقاً ومثلها عصائر الحمية ذات المحليات المصنعة، فيما تخزن الأقراص والمكملات الغذائية السوائل بالجسم، وتؤدي الوجبات السريعة والمعكرونة للإمساك ما يستوجب تجنبها مساءً.
جاتوهات أو آيس كريم