تؤدي الحركة المفاجئة بعد ساعات من النوم إلى الشعور بالتيبس وعدم الراحة، ومن أبرز العادات لتقليل إجهاد الجسم عند الاستيقاظ:

الجلوس لحظات قبل الوقوف

تحريك القدمين والكاحلين

تمديد الذراعين برفق

بدء الحركة بوتيرة تدريجية