تتراكم الضغوط على العضلات، نتيجة البقاء في الوضعية نفسها لساعات. ومن أبرز العادات المساعِدة على تقليل الشد العضلي:
تغيير وضعية الجسم
تحريك الكتفين والرقبة
أخذ استراحات قصيرة
ضبط ارتفاع الكرسي والمكتب
4 عادات تقلل الشد العضلي أثناء العمل
10 سبتمبر 2026 - 00:39
|
آخر تحديث 10 سبتمبر 2026 - 00:39
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Muscle tension accumulates due to staying in the same position for hours. Some of the most helpful habits to reduce muscle strain include:
Changing body position
Moving the shoulders and neck
Taking short breaks
Adjusting the height of the chair and desk
