تلعب عضلات البطن دوراً في دعم الجسم والتوازن. ومن أبرز عوامل تقويتها:
تمارين تقوية الجذع
تناول البروتين
الحفاظ على وزن صحي
الانتظام في النشاط البدني
4 عوامل تساعد على تقوية عضلات البطن
10 أغسطس 2026 - 00:33
|
آخر تحديث 10 أغسطس 2026 - 00:33
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
The abdominal muscles play a role in supporting the body and balance. Some of the main factors for strengthening them are:
Core strengthening exercises
Consuming protein
Maintaining a healthy weight
Regular physical activity
