يعاني كثيرون من آلام المفاصل نتيجة العادات اليومية الخاطئة أو قلة الحركة، لكن اتباع بعض الخطوات البسيطة قد يساعد على حماية المفاصل والحفاظ على مرونتها مع التقدم في العمر.
حافظ على نشاطك البدني
اشرب الماء بكميات عالية
احرص على النوم الجيد
تجنّب الجلوس والوقوف الطويلين
Many people suffer from joint pain due to incorrect daily habits or lack of movement, but following some simple steps can help protect the joints and maintain their flexibility as we age.
Stay physically active
Drink plenty of water
Ensure good sleep
Avoid prolonged sitting and standing
