أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول فنجان من القهوة في بداية اليوم قد يسهم في الحفاظ على صحة الجسم والعقل مع التقدم في العمر.
ووفقاً لفريق بحثي من جامعتي هارفارد وتافتس الأمريكيتين، فإن النساء اللاتي يستهلكن القهوة المحتوية على الكافيين في منتصف العمر تقل لديهن احتمالات الإصابة بـ11 مرضاً مزمناً عند بلوغ سن السبعين. الدراسة التي نشرت تفاصيلها وكالة الأنباء الألمانية اعتمدت على بيانات أكثر من 50 ألف امرأة تمت متابعتهن على مدار ثلاثة عقود من خلال استبيانات دورية حول العادات الغذائية والصحية.
حلّل الباحثون تأثير تناول القهوة العادية، والقهوة منزوعة الكافيين، والشاي، والمشروبات الغازية على الصحة العامة، مع التركيز على معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة، والوظائف الحيوية، والصحة النفسية، والوظائف المعرفية. وتبين أن متوسط استهلاك المشاركات من الكافيين بلغ 315 ملليغراماً يومياً؛ أي ما يعادل فنجاناً ونصف فنجان كبير من القهوة.
وكشفت النتائج أن زيادة استهلاك القهوة عن هذا المعدل ترتبط بتحسن فرص التمتع بصحة جيدة في الشيخوخة. في المقابل، لم تُظهر القهوة منزوعة الكافيين أي فائدة صحية ملحوظة، بينما ارتبط استهلاك المشروبات الغازية المحلاة بانخفاض احتمالات التمتع بصحة جيدة بنسبة 26%.
ونقل موقع هيلث داي عن الباحثين قولهم إن «تناول القهوة باعتدال يمكن أن يحمل فوائد وقائية للصحة، خصوصاً عند اقترانه بأنماط حياة صحية تشمل ممارسة الرياضة، تناول الغذاء المتوازن، والامتناع عن التدخين».
هذا ما يفعله فنجان قهوة بجسمك مع تقدمك في العمر
13 يونيو 2025 - 07:38
|
آخر تحديث 13 يونيو 2025 - 07:38
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
A recent scientific study has shown that drinking a cup of coffee at the start of the day may contribute to maintaining the health of the body and mind as one ages.
According to a research team from Harvard and Tufts universities in the United States, women who consume caffeinated coffee in middle age have a lower likelihood of developing 11 chronic diseases by the time they reach seventy. The study, the details of which were published by the German news agency, relied on data from more than 50,000 women who were followed over three decades through periodic surveys about dietary and health habits.
The researchers analyzed the impact of regular coffee, decaffeinated coffee, tea, and soft drinks on overall health, focusing on rates of chronic diseases, vital functions, mental health, and cognitive functions. It was found that the average caffeine consumption among participants was 315 milligrams per day, equivalent to one and a half large cups of coffee.
The results revealed that increasing coffee consumption beyond this level is associated with improved chances of enjoying good health in old age. In contrast, decaffeinated coffee showed no significant health benefits, while the consumption of sugary soft drinks was linked to a 26% decrease in the likelihood of enjoying good health.
Health Day reported researchers as saying that “moderate coffee consumption can carry health protective benefits, especially when combined with healthy lifestyle patterns that include exercise, a balanced diet, and avoiding smoking.”
According to a research team from Harvard and Tufts universities in the United States, women who consume caffeinated coffee in middle age have a lower likelihood of developing 11 chronic diseases by the time they reach seventy. The study, the details of which were published by the German news agency, relied on data from more than 50,000 women who were followed over three decades through periodic surveys about dietary and health habits.
The researchers analyzed the impact of regular coffee, decaffeinated coffee, tea, and soft drinks on overall health, focusing on rates of chronic diseases, vital functions, mental health, and cognitive functions. It was found that the average caffeine consumption among participants was 315 milligrams per day, equivalent to one and a half large cups of coffee.
The results revealed that increasing coffee consumption beyond this level is associated with improved chances of enjoying good health in old age. In contrast, decaffeinated coffee showed no significant health benefits, while the consumption of sugary soft drinks was linked to a 26% decrease in the likelihood of enjoying good health.
Health Day reported researchers as saying that “moderate coffee consumption can carry health protective benefits, especially when combined with healthy lifestyle patterns that include exercise, a balanced diet, and avoiding smoking.”
