في كشف طبي يُمثل طوق نجاة لملايين البشر حول العالم، أطلق علماء أمريكيون بشرى سارة قد تُغير مستقبل الوقاية من أمراض الشيخوخة؛ مؤكدين أن الالتزام بثلاث عادات يومية بسيطة في منتصف العمر كفيل بتأخير ظهور أعراض الخرف ومرض الزهايمر لمدة تصل إلى 13 عاماً كاملة.
الدراسة التاريخية التي أجراها مركز «لانغون هيلث» التابع لجامعة نيويورك ونُشرت في مجلة «Neurology»، تتبعت حالات أكثر من 12 ألف شخص على مدار 26 عاماً، لتثبت أن قراراتك الصحية في سن الأربعينيات والخمسينيات هي التي ترسم صحة عقلك في الثمانينيات.
ما هي هذه العادات الثلاث؟
أوضح الباحث الرئيسي للدراسة الدكتور جوزيف كوريش أن تجنب ثلاثة عوامل خطر رئيسية في الفترة العمرية ما بين 45 و65 عاماً يمنح الدماغ حماية استثنائية. وتتلخص هذه العادات في:
- ضبط ضغط الدم: الحفاظ على مستويات طبيعية لحماية الأوعية الدموية في المخ.
- تجنب السكري: السيطرة على معدلات السكر عبر التغذية المتوازنة وأسلوب الحياة.
- الامتناع التام عن التدخين: لحماية الخلايا العصبية من الأكسدة والتراجع المبكر.
وأظهرت نتائج المتابعة أن الأشخاص الذين بلغوا سن الـ55 دون الإصابة بالسكري أو ضغط الدم مع الامتناع عن التدخين، حظوا بـ 30.1 عام إضافي من الحياة الخالية تماماً من الخرف.
في المقابل، انخفض هذا المتوسط بشكل حاد لدى من اجتمعت لديهم عوامل الخطر الثلاثة ليصبح 17 عاماً فقط، وهو ما يعني أن الوقاية المبكرة تمنح الإنسان أكثر من عقد كامل من صحة الذاكرة والعيش المستقل بعيداً عن كابوس الزهايمر.
In a medical revelation that represents a lifeline for millions of people around the world, American scientists have announced good news that could change the future of aging disease prevention; confirming that adhering to three simple daily habits in midlife can delay the onset of dementia and Alzheimer's symptoms by up to a full 13 years.
The historic study conducted by the Langone Health Center at New York University and published in the journal "Neurology" tracked the cases of more than 12,000 individuals over 26 years, proving that your health decisions in your forties and fifties shape your brain health in your eighties.
What are these three habits?
The lead researcher of the study, Dr. Joseph Kourysh, explained that avoiding three major risk factors during the ages of 45 to 65 provides exceptional protection for the brain. These habits are summarized as follows:
- Controlling blood pressure: maintaining normal levels to protect the blood vessels in the brain.
- Avoiding diabetes: managing sugar levels through balanced nutrition and lifestyle.
- Complete abstinence from smoking: to protect nerve cells from oxidation and early decline.
Follow-up results showed that individuals who reached the age of 55 without suffering from diabetes or high blood pressure while abstaining from smoking enjoyed an additional 30.1 years of life completely free from dementia.
In contrast, this average sharply declined for those who had all three risk factors, dropping to just 17 years, which means that early prevention grants a person more than a full decade of memory health and independent living away from the nightmare of Alzheimer's.
