تُعد بذور اليقطين مصدراً مهماً للمغنيسيوم، والزنك، والبروتين، وتُعتبر وجبة خفيفة مثالية لصحة القلب، والمناعة، والجهاز العصبي، وتحسين جودة النوم، وقد نصح الأطباء بتناوله لفوائدها، منها:

تُقوّي المناعة بفضل معدن الزنك

تُساعد على نوم أعمق وأهدأ

تُقلّل الالتهابات وتُريح الجسم

تدعم صحة البروستاتا والهرمونات

تُغذّي القلب وتُخفّض الضغط تدريجياً