يعاني كثيرون من آلام القدمين؛ نتيجة الوقوف الطويل أو الإجهاد أو ارتداء الأحذية غير المناسبة. ويمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين الراحة اليومية:
إراحة القدمين ورفعهما
استخدام الكمادات الباردة
تمارين التمدد والتقوية
ارتداء أحذية مريحة وداعمة
Many people suffer from foot pain due to prolonged standing, strain, or wearing inappropriate shoes. Some simple steps can help alleviate pain and improve daily comfort:
Resting and elevating the feet
Using cold compresses
Stretching and strengthening exercises
Wearing comfortable and supportive shoes
