يعاني البعض من «ضباب الدماغ» بعد فترات العطلات، وهو شعور يؤثر على التركيز والذاكرة بسبب تغير الروتين وكثرة الاسترخاء. لتجاوز هذا الشعور واستعادة النشاط الذهني، هذه 5 نصائح فعّالة يمكنها تحسين الوظائف الذهنية والتغلب على آثار العطلات بسرعة وفعالية:

الحفاظ على نظام غذائي متوازن

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الحصول على قسط كافٍ من النوم

تقليل التوتر بتقنيات الاسترخاء

تجنب الإفراط في الكافيين