يزيد الجلوس المتواصل بعد الوجبات من الخمول، بينما تدعم الحركة الخفيفة النشاط اليومي. ومن أبرز العوامل لتقليل آثار الجلوس بعد الطعام:

المشي الخفيف بعد الوجبة

تجنب الجلوس لساعات متواصلة

أداء الأعمال المنزلية البسيطة

الوقوف والتحرك دورياً