تتراكم الضغوط على العضلات، نتيجة البقاء في الوضعية نفسها لساعات. ومن أبرز العادات المساعِدة على تقليل الشد العضلي:

تغيير وضعية الجسم

تحريك الكتفين والرقبة

أخذ استراحات قصيرة

ضبط ارتفاع الكرسي والمكتب