قد تؤثر كمية الطعام ونوعيته في مستوى النشاط بعد الوجبة، ومن أبرز العادات:

الاعتدال في حجم الوجبة

اختيار وجبة متوازنة

تقليل السكريات السريعة

المشي الخفيف بعد الطعام