يسهم تنويع الأطعمة في الحصول على مجموعة أوسع من العناصر الغذائية. ومن أبرز العادات التي تساعد على تنويع الأطعمة:

تنويع ألوان الخضروات

تجربة أصناف موسمية

تبديل مصادر البروتين

إدخال الحبوب الكاملة