يسهم الترطيب الجيد في دعم وظائف الجسم المختلفة، ومن أبرز العوامل والعادات المساعدة على شرب الماء بانتظام:

حمل زجاجة ماء طوال اليوم

شرب الماء قبل الشعور بالعطش

إضافة نكهات طبيعية للماء

ربط الشرب بروتين يومي