النوم المبكر يدعم الإيقاع الحيوي للجسم، ويساعد على استعادة الطاقة، ويحسّن الأداء الذهني والجسدي في اليوم التالي.
نوم أعمق
تركيز أعلى
مناعة أفضل
توازن هرموني
نشاط صباحي
5 فوائد للنوم قبل الساعة الـ 12
4 يناير 2026 - 00:20
|
آخر تحديث 4 يناير 2026 - 00:20
--:--
تابع قناة عكاظ على الواتساب
«عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
Early sleep supports the body's biological rhythm, helps restore energy, and improves mental and physical performance the next day.
Deeper sleep
Higher concentration
Better immunity
Hormonal balance
Morning energy
