تؤدي كثرة التنبيهات الرقمية، والتنقل بين المهام، إلى إضعاف التركيز وزيادة الإجهاد الذهني. ومن أبرز العادات:

إيقاف الإشعارات غير الضرورية

تخصيص وقت لكل مهمة

إبعاد الهاتف أثناء العمل

تقليل التنقل بين التطبيقات